新幹線や夜行バス・飛行機などの長距離移動には着圧ソックスで浮腫みを撃退しましょう！

投稿日：2017年9月5日更新日：2017年10月30日

新幹線や高速バス・飛行機などで長距離移動をする際、ずっと座りっぱなしになりますので足に浮腫みが出るのが悩みです。

酷くなると浮腫みによる足の痛みで普通に座っている事さえ苦痛になる事も・・・

同じ様に移動中の足の浮腫みに悩む女性の方は結構多いと思います。

折角の旅行や遠征なのに、足が浮腫んでいたら心から楽しむ事が出来ませんよね。

なぜ足が浮腫むの？その原因とは。

まず浮腫みの原因ですが、長時間の立ち仕事やデスクワークなど長い時間同じ体制を維持する事で起こります。

つまり長距離の移動中は長い時間同じ体制で座っていますよね。

これが原因となっています。

同じ体制でいる＝足の筋肉も使わない事が多いと言う事！

足の血液はふくらはぎの筋肉がポンプの様な役割を担っており、重力に逆らって心臓まで血液を送ろうとします。

しかし足の筋肉が疲れてしまうとポンプの作用を果たす事が出来ない為、血流が悪くなってしまいます。

この血流が悪くなってしまうというのが浮腫みです！

浮腫みの原因が解った所で、次は足が浮腫む前に予防したいですよね！

足の浮腫み防止にお役立ちのアイテムが「着圧ソックス」♡

はくだけで簡単なのに、浮腫みも防止してくれるのでとても重宝しています。

メディキュットやスリムウォークなどが一般的ですね。

ドラッグストアや衣料品店で販売していますので手軽に購入する事が出来ますよ。

通販でも購入可能です！

私が使用しているものはこちらのハイソックスのオープントゥタイプ！

着圧ソックスは血液が促進される分熱がこもりやすくなり、更に足が蒸れやすくなります。

その為オープントゥタイプですと熱がこもりにくく足の蒸れも気になりません。

また、外反母趾の方は圧力がかかると痛みを感じる可能性がありますのでオープントゥタイプの方がおすすめです。

実際にはいてみた写真がこちら！↓

普通の靴下となんら変わりのない外見なので、パンプスに合わせても見た目の問題もありません。

着圧ソックスは女性用が多いと思われがちですが、最近では男性用の物も出ておりますので女性だけではなく、足の浮腫みにお悩みの男性の方も是非使用してみて下さい。

はくだけで便利な着圧ソックスですが、間違った使用方法をしている方も意外といらっしゃると聞きます。

まず着圧は強ければ良いというものではありません。

強ければ効果が高いと思いがちですが、高すぎると血行障害を起こすこともありますので要注意！

一般的に足首・20～30hPa、ふくらはぎ・10～20hPa、太もも・5～15hPa程度の圧力で十分と言われています。

旅行や遠征の移動中にはくのは上記程度の圧力のものを選びましょう。

また、長時間の使用もＮＧ！

着圧ソックスはふくらはぎのポンプ機能を補助するための物です。

常日頃はいていた方が良いと思う方もいるかもしれませんが、長時間使用してしまうと逆に血行障害により足が浮腫んでしまいます。

日中のみ使用するなど時間を決めて使用する様にしましょう。

浮腫み防止におすすめのアイテム「着圧ソックス」！

いかがでしたか？

浮腫みの無いスッキリした足で快適に旅行や遠征を楽しんで下さいね♡

ここまで読んで下さってありがとうございました。

執筆者：saku